应如何要回孩子的抚养权

（一）协议途径：若双方能就孩子抚养权变更达成一致，可签订变更抚养权协议。在协议里清晰写明抚养权归属、抚养费支付方式和金额等关键内容，协议自双方签字时即产生法律效力。
（二）诉讼途径：若协商不成，可向法院起诉。要收集证据证明与子女共同生活的一方存在如患严重疾病或因伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女生活对其身心健康不利等情况；已满八周岁的子女愿随自己生活且自己有抚养能力。同时，自身应具备稳定收入、适宜居住环境等良好抚养条件，以此向法院证明变更抚养权更利于孩子成长。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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要回孩子抚养权有两种办法：

一是协议途径。双方若能达成一致，签订变更抚养权协议，明确抚养权、抚养费等内容，协议签字即生效。

二是诉讼途径。若协商无果，可起诉。需证明对方有无力抚养、虐待孩子等情况，且自身有稳定收入、合适居住环境等抚养条件，以表明变更抚养权对孩子成长更有利。
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结论：
要回孩子抚养权可通过协议和诉讼两种途径解决。能协商一致就签变更协议，协商不成则可向法院诉讼。
法律解析：
在法律层面，要回孩子抚养权存在协议和诉讼两种解决办法。若双方能够友好协商达成一致，签订变更抚养权协议，明确好抚养权归属、抚养费支付等关键内容，此协议自双方签字时便生效，这样就能和平地完成抚养权变更。而当双方无法协商一致时，就需向法院提起诉讼。此时需证明与子女共同生活的一方有诸如患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等情况，并且自身要具备抚养孩子的良好条件，如稳定收入、适宜居住环境等，让法院认可变更抚养权更利于孩子成长。若大家在要回孩子抚养权的过程中遇到法律难题，可向专业法律人士咨询，以获得准确的法律帮助。
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要回孩子抚养权可通过协议和诉讼两种途径。协议方式较为简便，双方协商一致签订变更抚养权协议，明确抚养权归属、抚养费支付等，协议自签字时生效。

若协商不成，可通过诉讼途径。诉讼时需证明与子女共同生活的一方存在不利于抚养孩子的情形，如患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女生活对其身心健康有不利影响等，且已满八周岁的子女愿随自己生活，同时自身要具备良好抚养条件。

解决措施和建议如下：
1.双方能友好协商时，尽快签订变更抚养权协议并妥善保存。
2.协商不成准备诉讼时，提前收集对方不利于抚养孩子的证据以及自身具备良好抚养条件的证明。
3.尊重孩子意愿，做好沟通引导。
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法律分析：
（1）要回孩子抚养权存在协议和诉讼两种途径。协议方式较为便捷，当双方能就孩子抚养权变更达成一致时，签订变更抚养权协议，明确好抚养权归属、抚养费支付等关键内容，协议自双方签字生效。
（2）若无法协商一致，就需通过诉讼途径解决。提起诉讼时，需证明与子女共同生活的一方有诸如患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等情况。并且已满八周岁的子女愿随自己生活且自己有抚养能力。此外，自身还得具备良好的抚养条件，像稳定的收入、适宜的居住环境等，以此向法院证明变更抚养权更有利于孩子成长。

提醒：
通过协议变更抚养权要确保协议内容合法合规。诉讼变更抚养权时，证据收集至关重要，不同案情对应解决方案有差异，建议咨询进一步分析。